CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAEste próximo passo é formar uma prancha com este corpo, deixando as costas eretas e em linha com as pernas. Este pescoço e a cabeça devem ficar para cima e ESTES músculos da coluna devem ser contraídos para qual o corpo seja estabilizado.A versão do Firefox de que você está usando está desatualizada utili… Read More